姐妹们!气质真的不看脸看体态!
平时久坐不动的含胸驼背,翼状肩胛骨,胸椎曲度变直都很影响整个人的气质
☘️初期我跟很多姐妹一样,不知道怎样去改善,也踩过很多坑后,自己琢磨了一个多月,把我练背的改善方案分享给姐妹们,可以直接来抄作业
✅含胸驼背,翼状肩胛骨➕胸椎曲度变直
1. 8min拯救翼状肩胛 恢复胸椎灵活度改善肋骨外翻综合训练
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✅不良体态除了通过练背来改善外,在日常生活中姐妹也尽量改掉那些不良习惯哟,如侧睡,坐着整个人驼下去,站着的时候也是含胸驼背,都会影响我们体态的
☘️最近二次入手了新品粉丝的背背佳,无痕贴身穿得很舒服,它还可以帮我们矫正平时驼背的不良习惯,一片式结构简约又有颜值,整个肩部是蜂网防勒设计,腰部加压固定塑出小蛮腰,让整个背部更挺拔有气质,新手真的可以😌
哎,练背虽好,但别忘了瑜伽拉伸哦,综合起来效果翻倍,不然单一训练容易让人心累不讨好,身体也会说“no”呢