免烤93卡/罐🍵抹茶茉莉奶冻‼️无奶油也浓郁
伟珍评美食
2024-07-30 12:20:19
👩🍳一口好绝好夏天🥰附三种低卡抹茶奶酱做法㊙️总有一个适合你❗️无糖无奶油❗️搅搅ok
💕 93卡/份（150g）
🌈减脂、健身、抹茶控、布丁控、甜品脑袋都去做～
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🍃食材（93卡/碗 👉附热量表）：
【茉莉奶冻】（121卡/ 2杯）
脱脂奶200ml
茉莉茶叶8g
减脂芝士1片（🉑换减脂奶酪）
吉利丁片5g
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【抹茶奶酱】（做法3选1）
1️⃣（117卡/ 2杯）
奶30+120ml｜抹茶粉6g
2️⃣（89卡/ 2杯）
酸奶酪50g｜浓稠酸奶80g｜抹茶粉6g
3️⃣（65卡/ 2杯）
无糖浓稠酸奶80g｜抹茶粉6g
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食材简单，美味不简单‼️
做早餐或下午茶，多层风味，一口满足‼️（ps：我的杯子还挺大的，是咖啡杯哈～）
🌈姐妹们都要多吃不胖！
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