短短5天，陪伴我14年的小猫咪从生病到离开，家里次卫漏水重新翻修乱成一锅粥，而我除了要如常处理工作，中途还穿插了24小时的北京极限出差，从情绪到生活环境都受到了挑战。 稳定的情绪状态，雷打不动的每日routine，有节奏的工作安排，构建了我生活秩序感的铁三角，在这一周里被摧毁得荡然无存。 周五下午，送完猫咪最后一程，看到家里被敲得乱七八糟的厕所，到处都是垃圾和灰尘，我仿佛觉得生活失去了意义，而此时此刻的我已经连续好几天吃不下东西每天只睡两三个小时。 但理智告诉我，你需要用最快的速度让生活重新回到正轨，因为这是作为一个成年人必须具备的技能。周末两年，我们迅速找到了翻修期间可以过度的短租房，带家里年长的猫咪做了一个全面的体检，整理打包打扫新房子，到了周日晚上，带着家里的两只猫住进了新房。分享一些过程中的心得： 1、接受自己适当的失控 在过去几天，我每天都在不停地翻看相册，回想和小猫咪在一起的每一天，每天晚上都是哭着睡过去的，每天早上也再不强迫自己早起，让情绪宣泄的同时也让身体得到充分休息。因为不太有食欲，我反而放纵自己吃了一些平时不会吃的垃圾食品，因为我知道这只是短暂的失控。 2、允许和接受一些发生 我一度非常愤怒，无法接受平静而稳定的生活节奏被打乱，难以承受上周还健康的小猫咪就这样离开了我，不停反思在这个过程中自己到底做错了什么，或者没有做好什么。但当我想明白，不是所有的一切都可以在我的掌控之中，我也不能阻止一切不好的事情发生时，我反而释然了一些。 3、借助冥想让自己平静 感谢冥想，把我从混乱以及失控的状态中拽了回来。每天早晚，我至少都会抽出20分钟的时间来进行冥想，除了感受自己的身体和心理状态之外，也可以让自己从负面情绪和过度思考中解脱出来，让我能静下心来处理各种必须要面对的杂事。 4、和家人在一起找回生活的意义 昨天在开车回家的路上，我和家属说，好在这一切有你和我一起去面对。伤心的两个人，花了一两个小时一起聊了下对未来的规划，各自理想化的生活状态是什么，聊得非常具体和细致，从工作到生活到财务规划，甚至是我们的居住环境，聊完之后把我们从失控的情绪中拉回到了现实。