夏季的第一个节气--立夏! ❕从立夏开始，天地万物进入由“春生”到“夏长”的状态。 ⭕️民间有种说法“一夏无病三分虚”，为什么到夏天身体就感觉特别虚呢? 因为虽说夏天阳气旺，但身体损耗的阳气却更多，跟不上“夏长”的节律。 1️⃣夏天气候变热，消耗大，出汗多 汗是身体里的津液，气随津脱，一旦津液过度流失，气也随之损耗。肾气不固，人就容易感觉疲倦。 2️⃣《伤寒论》记载:“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷。” 虽然夏天阳气在外，但人的脾胃就犹如井水一般，是冰冷的，反而外阳内阴、外热内寒，其实脾胃是虚寒的，运化气血的能力变差。 夏季明明是促进生长的好时候，却不断消耗身体的阳气、肾气、脾胃之气，消耗的速度大于补的速度，所以夏天又叫苦夏，中医叫做疰夏。 ❓那么要怎么补回身体的消耗? 民间有立夏这天吃“立夏蛋”的传统习俗。连吃7天，帮助补肾固阳，能养气血、强体质、防疰夏! 但鸡蛋的吃法很有讲究的，首先不提倡大家直接吃水煮蛋，不好消化，会加重脾胃负担，消化不了只会化为痰湿垃圾，堵在身体里。 那鸡蛋该怎么吃呢? 很简单，一是用温热性质的食材来平衡其寒性，二是改变其性质变得更好消化。 1️⃣核桃壳煮鸡蛋 [食材]核桃壳5个，5到8个核桃的分心木，鸡蛋6个，桂皮、八角、陈皮等香辛料，盐少许[做法] ①鸡蛋煮熟后捞出，轻轻敲碎外壳备用; ②将洗净的核桃壳、分心木和香辛料，一起冷水浸泡半小时，然后大火烧开转小火，煮约1小时;③放入提前煮好的鸡蛋、盐一起煮约20分钟，将鸡蛋壳尽量敲破一点，这样汤汁更好入味; ④关火后别着急掀锅盖，闷半小时再吃。也可提前一晚煮，泡一夜更好入味哦! 《本草再新》记载，分心木能固涩肾精，活皿补皿; 八角、桂皮等香辛料能帮助醒脾、行气温阳，也能解蛋的滞性。盐提味增香，还能引入S经。 2️⃣鸡蛋茶 把鸡蛋打散，用开水冲煮蛋茶，让鸡蛋更好消化，能起到滋阴润燥、补心血、养心神的作用。[食材]鸡蛋1颗，芝麻油、白糖少许做法[做法] ①鸡蛋打入碗中，倒入白糖、芝麻油②冲入沸水，搅拌均匀即可