中医说:春夏进补，这些营养品不要吃过量一物有一物的作用，一体也有一体的差别中医养生的前提是辨证不辨证，听风就是雨，不符合自身情况可能出手就错了。晒背伤阳的、吃姜燥热的、锻炼导致心气大伤的，出发点是好的，但不明辨证不看自身体质是否适合，就容易出问题。又到了进补的季节这些常见的养生方因为其偏性较重不适合长期食用，日常可以注意一下 1️⃣金银花&蒲公英 这两味类似，是败毒要药，常用做清热茶饮，凡红肿热毒，疮痘瘾疹因热而发，皆可用之。但其性寒中，能败毒也能败脾，不可久服。 2️⃣红豆意米茶 尤其是那些天天嚷嚷着祛湿的，化湿之品大都伤津，赤小豆入血分化脓利水，久用伤血耗津。意米过寒，中焦虚寒的人用之则愈用愈寒脾胃难运化，则湿邪反重。所以尽量将意米炒一下，能缓解其寒性，但也不能久用。 3️⃣白茯苓 同样也是利湿之物，健脾化痰，宁心安神，能让水入膀胱而走小便，但人体的津液来源干水久用利水则伤津，不只获苓，凡利水化湿之品皆是如此，不可久用。人身湿过则病，无湿亦病，人身微湿是常态，非病态，此自然之理，阴阳之理。 4️⃣阿胶糕 因其性滋腻，如用于补血则只能暂用不能久用，因过于滋腻会伤害脾胃运化，虚不受补。 5️⃣五红汤 其过于甘甜，易增体重，还容易增湿，不能常用。血虚最好的调理方式是健脾胃，提振心阳，调整饮食，则血源源而生。 6️⃣姜茶 姜茶大热，可健脾运中，散寒开胃，也极易耗阴，阴虚火旺的人就不适合。久用过用不但耗阴，还会反过来伤阳。 7️⃣吃糯米香粽，补益肾气，清血热 端午节将至，粽子成为了这个节日里不可或缺的美食。但是吃粽子也有很多禁忌和注意事项，每年因吃粽子而闹出毛病的人不在少数。特别是这4种人，真心劝大家好吃别贪多。 ❌心血管病患者 ❌胃肠道病患者 ❌糖尿病患者 ❌老人和小孩 粽子含有许多糯米，粘性大，建议此类人群选择少油、少肉、少盐的粽子，食用清水粽为主搭配蔬菜水果，且不宜多吃 养生不过一日三餐，日出而作日落而息顺时而为，一起跟着古人学养生吧。