🈴中医说女子从35岁开始脸上皮肤发黄，头发大量脱落，蕞明显的是脸松垮下垂，要想延缓衰老，保持面部充盈、精神饱满，一定要提前做好准备。 真正令皮肤变好的不是护肤品，而是身体本身!健康的饮食、规律的作息搭配每天内调补胶原，皮肤想不紧致都难~ 👉建议女子从28岁开始，都去试试这套养生闭环! ☀️早上: 7点起床，醒来先在床上躺5~10分钟，做做揉腹运动 洗漱护肤，护肤做好基础的保湿，精简搭配晚间内服补胶原，皮肤由内而外的饱满透亮。 7-9点胃经当值，把想吃的食物放在早上，不容易长胖气血转化也会好。 9-11点敲打脾经，每个部位敲打10分钟，可以给自己煮一壶五红汤或者苹果水，一周喝两次补气养颜。 🕛 中午: 11-12点吃饭，午餐时间保持在30分钟左右，吃热的、干净的、清爽的食物，多吃蛋白质和蔬菜，注意营养均衡搭配，午饭吃完可以站一会促进消化。 12-13点心经当值，午睡30min15点之后，起身做做运动，多喝水多排尿，增加新陈代谢。 🌃晚上: 18点是肾经当值，晚餐要吃清淡好消化的，食饮有节七分饱就行，吃完饭之后内服胶原补剂。 21点-22点抽十多分钟泡脚，身体会感觉很放松。 23点睡觉，睡前不玩手机冥想一会，可以很好的缓解神经紧绷状态。