🌞夏日阳光热烈，万物蓬勃，女子正是养精力，去浊气，轻盈体型，素净肌肤，蓄养做事能量的好机会。 ❌先说不能做的: 戒生冷不吃冰，不吃厚腻食物， 尤其是重加工看不出原食材的外卖， 空调不直吹，不再睡懒觉了，少些犹豫不决。 夏天阳气在体表，毛孔扩张，气血涌动， 五脏六腑更要温养，老话常说的“冬病夏治”。 🍺喝清晨的第一杯升阳水:姜枣茶，姜丝小米茶， 姜是好东西，温通身体，给女子力量， 尤其是常年手脚凉/寒湿/中焦不通/肚胖要喝。 🏵️晒8-10点的阳光， 此时光线清亮亮的，心情格外明媚。尤其是新手妈妈/酒店前台/护士姐姐/ 经常熬夜作息不规律的/常年宅室内怕晒黑的，一周要有3天去户外见见上午的“阳气”。 🌈站桩，打八段锦，拍八虚，运行经络， 日出而动，湿和浊，需要运动而“化”推陈出新，先清后补，重点是要“动” 不爱运动的姑娘先找到自己喜欢的，忌大汗，散步，慢跑，转呼啦圈，打羽毛球，去做事，去交流，去沟通， 量力而行，静态转为动态就是好的开头。 💦微汗后不要直吹空调，更不要直接冲澡，汗液无法正常排泄憋在体内，后背长痘的成因就在这里了，此时要喝温水歇汗， 体 寒 喝点红枣/枸杞/陈皮/白茶/普洱...体 热 喝点柠檬/绿豆汤/菊花茶/桑葚水...都是很日常的食材，听从体感稍做辨别即可。 🌑不要熬夜，每天好好睡， 睡觉养阴，为白日的阳性力量蓄能，睡前艾草泡脚很好，尤其是端午的艾，是打开“排”的通道， 湿浊就会从头皮、脚底、皮肤上出来。 🍷姑娘们来例假时，家人/同事都在吹空调，记得在臀部(八髎穴)贴个暖宝宝， 保持自己是温热的，就一定不会太难受。 🌷生活习惯、气血、皮肤、身材、能量息息相关，夏天一时任性虽然快乐， 但水气大，虚胖无力，湿淤郁结，身体不爽利，做事不积极，头脑不清楚，付出更多努力补救。 认真对待自己，唇红齿白，干干净净，气色好，体态佳，皮肉紧贴顺滑，做事有干劲儿，遇到困难也不怵，能接住好事好运， 也能好好度过平凡的一日又一日。祝好。