随着雨水节气的到来，春雨绵绵也即将开始。雨水过多，湿气过盛。你们这几天有没有感觉到浑身有沉重感，很累、总是犯困、想睡觉、昏昏沉沉又提不起精神，食欲不好，嘴巴咽喉黏糊糊的不清爽，臭臭粘马桶，腹泻等，反正这些情况我都明显感觉到，可想而知，我自己啤嘘湿重有厉害。 本身2024年甲辰年，是一个“湿土之年”又寒又湿。虽然现在已经是春天，但气候还是比较寒冷。再加上甲辰年的初气里(1月20日-3月19日)，初之气厥阴木，地面上属阳，地面下属阴，这时，大气由寒而温。而这时候，啤嘘、谈湿的人也会比较多。 所以，本身啤胃嘘弱、消化不良、谈湿偏盛的姐妹，建议今年都少吃红枣、阿胶、桂圆。 红枣、阿胶有养 安 神、补啤和 胃，但含糖量较 高，谈湿之人多吃容易生湿 热。桂圆有养神，但粘滞生湿热。除了这些外，还有米粥类也少吃。 《黄帝内经》中讲到:“湿气通于脾。”所以为了减少啤胃负担，这些食物能少吃就少吃。 我们可以改成补气去湿的汤水 ①五指毛桃煲鸡(补气不上火，扶正不亢盛)五指毛桃:健啤利湿(消化不良身体水月中)土茯苓:通利去湿(头身困重、湿热)生姜:驱寒(手脚冰凉风寒) 林下参:下补元气(嘘弱、气血不足) 做法:土鸡、五指毛桃、土茯苓、生姜、林下参，所有食材清洗干净，放入锅中，加入适量水，大火烧开，转小火慢炖1个小时。 每周一次，椰香四溢，芳香甜美，特别合适寒湿很重很重，多雨湿气盛的季节，阳嘘，手脚冰凉，便便粘马桶，虚不受补，水肿~ 喝完身体轻盈，能量满满，去湿补元气一流。 ②四神汤十五指毛桃十椰枣煮水四神:茯苓、芡实、山药、莲子 放入养生壶，加适量的清水，煮20分钟即可小口慢饮，由内到外，舒适妥帖。 小食材，大智慧，养生养心，人人可以实践。