今年5月20日，刚好是小满。 🌞小满，是夏天的第二个节气。农谚有“小满小满，江满河满”之语，意思是说过了小满，降水增多，江河湖泊的水量多起来，闷热潮湿的天气来临，致使风疹病的发病率直线上升。 🎍《金匮要略·中风历节篇》将风疹的成因归结为“邪气中经，则身痒面隐疹”。具体来说，小满节气的特点是湿。所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起。内湿是一种病理产物，与消化功能有关。因雨水较多，空气中湿邪较重，湿邪郁积于人体肌肤，如果再复感风热、风寒与湿相搏，就会郁于肌肤皮毛腠理而发病。还有一情况是肠胃积热，若不小心感受风邪，郁于皮毛腠理而患病。 🌕所以，小满开始，要真正的祛湿热 1️⃣第一步要做的就是“清透身体”，除了祛湿，还要注意给身体清清郁火。扫去堆积体内的尘埃，我们才可在之后阳气充盈的盛夏里，接引到足够的天力滋养身体。 👉 郁火的表现如下: 1、从外表上看，四肢会出现水肿，比平时胖一些。2、手脚变得冰凉，忍不住打寒颤，头上冒汗,但身上却没什么汗。 3、时常心情烦躁，失眠多梦。 4、痰比较多，小便量却少，还会伴随便秘。 ㊙️想要解决掉体内郁结的火气，就得先为身体打通道路，这样阳气才能顺利发散出去。 所以，在有郁火的情况下，可以吃一点辛辣🍜的食物，帮助打开身体的通道，让阳气能够顺畅地体内通行，以化解火气。 2️⃣情致养生 小满时节风火相煸，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨以散步、慢跑等为宜，不宜做过于剧烈的运动，以防伤阴也伤阳。 3️⃣起居养生 小满后气温明显升高，雨量增多，但气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，以保持精力充沛。