今年的三伏天共有40天，分为初伏（7月15日-7月24日）10天，中伏（7月25日-8月13日）20天，末伏（8月14日-8月23日）10天。按照每10天为一个阶段，三伏天养生就分四步走，这第一步就是养心。 - 要想心脏好，伏天养心做好10件事： 1.不可过度出汗 2.规律生活不熬夜 3.注意戒怒戒躁 4.切忌过度贪凉 5.注意昼夜温差 6.积极控制体重 7.合理补充营养 8.保持均衡饮食 9.避免久坐不动 10.学会识别危险信号 - 温馨提示有心脏病的朋友: 建议外出时，随身携带速效救心丸，一旦感觉胸闷、胸痛时，应尽快服用10-15粒，通常服药后2-3分钟内，症状可得到缓解，然后尽快就医。