白天春困、晚上睡不着？[喝奶茶R]用好几个小方法，每天都精神饱满[举手R] [哇R]进入春季，天气转暖，很多人出现白天春困、无精打采，晚上入睡困难、多梦易醒的情况，该如何应对呢？ [举手R]要点一：好心情 做好情绪管理，保持心情舒畅，勿大喜大悲 [举手R]要点二：适起居 晚睡早起，顺应自然规律。这里的晚睡是指11点之前睡着，早起是6点左右 [举手R]要点三：淡饮食 饮食上注意增甘少酸，补土健脾，防止肝气过旺 [飞吻R]按揉三穴好助眠 [哇R]按揉特点穴位，能够起到调和阴阳、宁心安神、助眠安神的作用 [举手R]一、神门穴 双手拇指和食指同时捏神门穴，先来回轻轻揉捏，然后轻轻提起耳尖向上提拉，直到耳尖开始发热为止 [举手R]二、安眠穴 双手拇指自然放置于耳后的乳突后，来回按揉时，局部有酸胀感，每次2-3分钟 [举手R]三、百会穴 双手中指按揉它，以局部酸胀为度，每次1-2分钟 不懂就问有问必答 中医养生 睡眠 生知识