同志们 看看你们中了几个？ ❌打响指、掰手指频繁进行,可能出现手指关节肿大，引起不适,严重的可能造成手指活动困难、给生活带来不便。可以通过将五指伸展开再握拳的动作,来锻炼和放松手指。 ❌ 挖鼻孔 挖鼻孔,看似是在“清洁”实际上只会越来越脏。先不说指甲可能会划破皮肤,导致出血，外源细jun也会顺着手指进入鼻腔,增加感 ran风险。实在忍不住，可抽取一根棉签清洁。 ❌ 跷二郎腿 跷二郎腿伤的不仅是下肢,还危害你的脊椎!因为跷二郎腿时,骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉过度拉伸,时间久了,容易出现背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。 ❌ 撕嘴皮 嘴唇上的皮肤非常薄，强行撕掉会使嘴唇失去保护,引发感ran。发现嘴巴起皮干裂正确的做法是涂抹唇毫保湿滋润。 ❌ 咬指甲、倒刺 咬指甲、倒刺，控制不好,很容易弄破皮肤，引起感ran,而且手上的细jun也也会进到嘴里,危害健康。 ❌ 饭后松裤腰带 吃完饭后松腰带会使腹腔内压下降,感觉上好像释放了压力、轻松不少但实际上是在给胃肠道容量增加负荷。可以在饭前就放宽松自己的腰带,这样会比饭后松好一些。 ❌ 使劲扭脖子 转脖子可以缓解疲劳，缓慢转动，或用手轻轻按揉都很合适。但如果突然使劲扭动会损伤韧带，也可能导致关节挫伤，时间久了容易产生炎症，引起颈部各种不适。