💙💦夏日元气满满

身体、皮肤、精神都元气满满，从内到外的经验分享： 💙规律的作息，无论睡得多晚，保证至少睡眠7小时！ 💙规律的锻炼，一周至少一次， 2-3次有氧运动最佳，结合1次力量！ 💙补充适合自己的补剂，我比较看中钙类和胶原蛋白类，最近在喝Puvitas朴维塔思元气弹含铁PQQ胶原蛋白饮，每瓶30ml的元气弹，通过三种铁和5000mg的鳕鱼胶原蛋白组合，胶原焕肤！💦训练完的状态真的很好，由内到外的元气感！