《黄帝内经》专门论述夏季的养生方法： “夏三月，此謂蕃秀，天地氣交， 萬物華實，夜臥早起，無厭於日， 使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄， 若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。 逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”——《黃帝內經•四氣調神大論》 “春夏养阳，秋冬养阴”，夏季养阳， 是令人体阳气顺应节气变化。 从五行角度讲，夏季属火。 对应到五脏，火气通于心。 人体的“心”与四季中“夏”相应， “夏气与心气相通”。 夏季时心阳最旺，功能最强， 但“暑易伤气”，“暑易入心”， 所以立夏养生要顺应节气的变化， 重点养心，以便平和过渡到夏季。 因此，夏季养生重在养心，防暑热。