欢迎来到小咕的健康指南！ 上期给大家带来了《西洋参的8种煮法》 这期就给大家带来《8种补津液的食疗》 - 🥹生活中你是否会发现 🔻我们有时无论怎么喝水，仍然会感到口渴 🔻无论怎么敷面膜，皮肤依旧很干 这时你缺的可能不是水，而是津液❗️ - 8种补津液的食谱分享给大家 ✅乌梅白糖汤 食材：5-6个乌梅，冰糖 做法：乌梅洗净后用刀切碎，连同核一起放入水中浸泡30分钟，再用水煮20分钟即可，最后降乌梅渣过滤，放入冰糖就可以喝了 - ✅五汁饮 食材：鲜莲藕、马蹄、甘蔗各500克，梨2只，白茅根250克。 做法：将其全部洗净，切碎榨汁。将榨出来的汁放入锅中加水煮沸即可 - ✅蒸苹果 食材：苹果 做法：用细盐搓洗苹果皮，将表面的污渍和蜡搓洗掉。切块去核，将苹果块放进碗里，上锅蒸7分钟左右，果肉由白变黄即可。 - ✅莲藕粥 食材：莲藕30g，大米50g 做法：大米50g，洗净浸泡后大火煮开，转小火煮20分钟后，加入30g切碎的藕丁，继续煮20分钟，关火焖一会，即可食用。 - ✅百合蛋黄汤 食材：鲜百合20g，蛋黄1个 做法：用水洗百合，浸一夜，撇去白沫，加水煮开后，放入一个鸡蛋黄，搅拌熟即可 - ✅米汤 食材：大米 做法：水和米的比例大概是5：1。先用大火把水烧开，然后下米，转中小火慢慢熬 - ✅银耳百合羹 食材：银耳，百合 做法：银耳、百合提前一晚泡发、煮出来会更软糯；银耳、莲子加适量清水下锅大火煮开小火煮25分钟，中途经常搅拌，倒入冰糖、雪梨再煮10分钟，最后把百合和枸杞放入煮几分钟即可。 - ✅柠檬陈皮水 食材：柠檬干1片，陈皮3g，蜂蜜适量 做法：将柠檬片、陈皮加入沸水之中，闷泡一会儿，待温度适宜后，加入一点蜂蜜调味即可