欢迎来到小咕的健康指南！ 上期给大家带来了《护眼必吃6大营养素》 这期就给大家带来《湿气重的6大症状》 - 🌟湿气重的6大症状 ✔️看舌苔 🔻舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿； 🔻舌苔粗糙或比较厚、发黄、发腻，说明体内有湿热。 ✔️看舌象 健康的舌头没有齿痕，如果体内有湿气，舌头的两边就会出现齿痕，也就是一些小的牙印 ✔️看大便 早上起来排便后大便不成形、粘马桶等 ✔️看精神 一旦湿气重了，就会感觉身体懒懒的，什么都不想干，头发也经常出油 ✔️看饮食 不想吃饭、看见什么美食都没胃口 ✔️看关节 感觉关节酸、胀、麻，或者晨起后感觉小腿后发酸、发沉 - 🌟快停止这4个“加湿”行为 🔥久坐不动 运动少的人会经常出现，身体沉重、四肢无力等湿气重的表现 🔥洗澡后不及时擦干 洗澡后要及时、充分擦干身体，包括脚，还要及时吹干头发，头发湿着时不要直接入睡 🔥常熬夜 熬夜刷手机，不仅影响睡眠，还可能消耗津液，导致体内湿气堆积 🔥爱吃辣、甜、生冷食物 过量食用辛辣、油腻、甜腻的食物，会伤害脾胃，降低其运化能力，从而助长湿气生成