《黄帝内经》：“夏三月……使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”[赞R] 夏天这三个月，自然界万物繁秀，天人相应，要让自己的情志顺畅，冬季提倡内观自省，但夏季相反，提倡“若所爱在外”。别被自我设限困住，把目光投向外界，张开你的心，打开你心的能量，感受和接收全宇宙给你的爱。 中医认为心“主藏神”，保证人体生命体征和意识、思维、精神的正常运行；也“主血脉”，推动和调节血液循行于脉中，是身体各种生命活动的领导者，在古代的思维里如同君王一样重要。打开心，养好心，就是养好身体的领导者，心气足的人，更容易成事。有什么样的心，就有什么样的面相，无论气韵还是气血都是这样。如果你平时出现这些情况，更要好好养心（图中4点） [飞吻R]应付方法： [举手R]1、睡好子午觉 想要调整好状态，一方面要从生活入手调心，把你的时间、精力、能量投入到你觉得美，有热情人或者事上面，去舒展你的生命，其他的好事，会自然而然的发生。如果你每天都接触让你心烦的人和事，那心气就会很乱，继而引起身体其他的问题。昨还有朋友说，假期爬山很开心，接着加班都没觉得累。所以说，开心蕞补能量！ [喝奶茶R]夏天自然界阳气充足，人体中枢神经系统相对较兴奋，不容易入眠，晚上睡眠较晚，清醒又早，整体睡眠时间较少。夏季推荐睡子午觉，分别是在中午和晚上的11点到1点间入睡。[微笑R]在这两个时辰入睡可助养阴、养阳，使人体趋向“阴阳调和”的健康状态，缓解夏乏，午觉推荐半个小时左右为佳。午睡的时间不宜太长，一般以0.5~1小时为宜。中午不方便入睡，可以闭上眼睛，放空大脑，停止思考，闭目养神10分钟也好。 [举手R]2、多吃红色食物 中医认为，红色入心，而夏季养心正当时，所以夏天可以多吃些红色食物养心养血，比如：红柿椒、胡萝卜、樱桃、草莓、西瓜、西红柿、石榴、山楂、红枣、红豆、红米、花生、枸杞、牛羊肉等。 补气血还有个经典汤剂——“补血养心五红汤”，是从妈妈辈就传下来的秘方，在社交媒体上一直是断层第一的存在。[赞R]见图 养血的同时对心特别好，让你一次将补血养心的能量统统喝下去。