健脾补血山药红豆燕麦粥，女生要多喝
今天早餐煮了一道健脾补血山药红豆燕麦粥🥣
燕麦具有极高的营养价值，而且低卡饱腹，搭配红豆养心补血，山药健脾养胃的好食材，一起煮不仅健脾还补气血，饱腹感强，真的是好喝不胖🤗
📖食材：山药，红豆，燕麦
✅做法：
1⃣红豆提前浸泡一晚上（这一步也可以省略）
2⃣泡好的红豆和燕麦加两倍的水煮一个小时
3⃣再放山药煮一个小时
减脂期不加糖呦
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