一、中等剂量（75毫克至120毫克）： （1）咀嚼片 1.     我们并不喜欢软糖，因提供不必要的热量并促进蛀牙，如果你喜欢吃软糖，那么推荐Solgar U-Cubes维生素C软糖（每颗含有125毫克维生素C）。 2.    虽然NaturesPlus Chewable Orange Juice JR是为儿童设计的，但它也是成人补充适量维生素C的优质选择。每片含有105毫克的维生素C。 （2）粉剂 首推Solaray维生素C粉末。标签建议服用量（一满茶匙）为5000毫克维生素C，但可根据自己的需求减少服用量。 二、高剂量(500毫克): 1.Swanson C-500 （每片500毫克的抗坏血酸） 2.Solaray Vitamin C Powder ，可将标签上的份量减少以获得所需的剂量 3.Microingredients Organic Acerola Powder其价格较高，并需与果汁或食物混合食用 三、极高剂量（2000毫克）： 在极高剂量时，维生素C会对胃肠道造成一定的伤害，因此钙盐维生素C（如钙盐C和钠盐C）可能更合适。 （1）    我们推荐是NOW C-500和Ester-C片剂。我们发现每片含有略多于标签的500毫克。NOW为素食胶囊，Ester-C为片剂。 （2）    Webber Naturals也提供了略多于略多于标签的500毫克。 （3）我们测试的最便宜的高剂量维生素C产品是Costco的Kirkland Signature C 1000 mg，但它是用抗坏血酸制成的，这并不适合高剂量维生素C。 （4）我们于2017年批准了Bronson Laboratories生产的维生素C钠粉末，每1000毫克维生素C约130毫克钠。 四、适合孩子们 （1）儿童所需的量为：1至3岁儿童只需15毫克，4至8岁儿童需要25毫克，9至13岁儿童需要45毫克。不要依赖标签上针对4岁以上儿童的“每日推荐摄入量”，因为它们实际上是基于成人需求制定的。 （2）请注意，所有儿童产品所标示的食用量都超过了幼儿每日所需的量，尽管这些量不太可能引起腹泻。专为成人和9岁以上儿童设计的Emergen-C Crystals每包含有500毫克的维生素C。 （3）所有滴剂都含有热量甜味剂。 （4）儿童大剂量最佳产品是Solgar U-Cubes。 来源：consumerlab.com