夏天慢慢来了，很多地方都已经到了三十度以上，同时也收到了很多朋友的反馈，感觉夏天一出汗就难受，有的人乏力，有的人是心跳加速心悸，有的人是睡不着，有的人爱上火，感觉夏天似乎失去了半条命，但是我要告诉你一个更残忍的事实，夏天是不适合补益的，尤其是搭配不当的单纯补益. 🌷很多养生博主开始推广夏天喝姜枣茶了，我有时候真的想知道夏天能喝姜枣茶的人有几个?真的那么寒吗?为什么喝了不管用呢?姜枣茶喝了舒服的人才适合喝，越喝越难受那就说明不适合你，你必须重新突破自己想办法怎样调理身体. 🌷夏天天气炎热，人们容易津液外泄，本身津液不足的人就会更加的不足，这时候就衍生出来一个叫生脉饮的方子，气阴双补，但是我依然觉得它，不合适. 人体的阴液是要从阳去化的，很多人的阴虚其实也是假阴虚，因为中下焦阳气不足，无法把水液转化为津液上乘到上焦导致的长期津液亏虚，终其根本其实在下焦.所以单纯的麦冬五味子很多人喝完根本不运化，更何况再加进去补气药，大部分人立马喝完就会变成湿热，又湿又上火的状态. 🌷很多人问我夏天补津液怎么办?大米汤补津液吗?等等.其实我觉得大米汤补津液微乎其微，如果说正常人夏天补津液完全可以用.气血不足不是不能用，而是没啥效果.可以用一些黑豆、或者乌梅山楂等加上一到两片的生姜去煮水喝.让阳气去化掉本身我们不好运化的津液.很多人说不是说生姜发散走体表吗?那你就换成干姜就可以了，但是阴中求阳的时候，一般情况阳都要比阴少，因为你是津亏嘛!要是阳虚比津亏厉害那肯定就另当别论了.所以说很多时候调理因人而异不是没有原因的. 🌷其实夏天也有很多生津液的蔬菜，例如莲藕、例如丝瓜冬瓜这些瓜类不寒凉可以轻微滋阴. 🌷但是夏天本身气血不足的人，因为气血在表供给代谢，内脏气血空虚，吃饭尚且要清淡饮食，进补就更应该慎之又慎，夏季因为天气湿热，吃了补药就更容易生湿生热，让原本阴阳两虚的体质雪上加霜.可以适当的补充津液，可以适当的晒太阳扶阳，但是绝对不要轻易进补.而且进补之后你也未必就一定会如自己所愿.很多时候补了比不补都难受. 🌷人体其实最舒服的状态是阴阳平衡，而不是气血充足到可以长生不老的状态，所以夏季养阴就是在养血.