🫧hello！我是小蔡！ 👩🏼‍⚕️一名在乡镇卫生院打工的医务人员 🎀梦想是成为万粉博主！ -📝“只有足够努力，才会足够幸运” 小蔡6月份的目标： 成功涨到2000粉✔️稿费收入2K+✔️ 请大家多多支持呀[派对R][派对R] 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ -👩🏼‍⚕️我去年备考中医执业助理医师的时候 可能是压力太大了 那段时间睡眠质量很差 晚上老是翻来覆去睡不着🥹 第二天又得上班又备考 感觉整个人都要垮掉了啦😭 ： -💨于是我就去尝试服用了褪黑素 还算是有点效果 睡眠质量上升了💤 整个人的精神状态也好了不少 我尝试了挺多种褪黑素💊 其实真正有用的就那几个 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 那么褪黑素应该如何挑选呢❓ 1️⃣选对成分✔️ 我们要避免服用后会对身体会造成负担的产品，所以要严格关注产品成分。 2️⃣成分配比✔️ 服用效果跟产品💊成分有很大关系，有些成分服用后可能有副作用。 3️⃣按需挑选✔️ 大家切记不要盲目地跟风购买，要根据自己的需求💤去选择。 4️⃣选对口感✔️ 控糖的宝子们可以选择无糖👻或者不含糖的。也可以按照🤚🏼自己的服用习惯选择片剂颗粒、胶囊颗粒、速溶薄片或者软糖颗粒。 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 下面是我觉得效果还不错的褪黑素，大家可以参考一下💁🏻‍♀️ 1️⃣暖蔻褪黑素 这款是我🖐🏼一直在用的一款，是胶囊质地不会卡嗓子。 2️⃣自然之宝褪黑素 樱挑🍒味道速溶含片，味道酸酸甜甜的，放在嘴里就可以融化了。 3️⃣健美生褪黑素 瓶子是避光的设计，里面是白色的速成含片，成份干净含有褪黑素。 4️⃣澳萃维褪黑素 莓果🍓味道的，里画不含糖，减脂期也可以吃喔。 5️⃣斯维诗褪黑素 不含褪黑素的一款，里面含有缬草🌿，啤酒花和茯苓。 以上就是我用过的褪黑素啦，有需要的宝子们可以参考一下喔😉，但不能盲目跟风购买喔，要根据自己的实际情况去选择😇。 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🎀我是小蔡，正在努力成为万粉博主✨✨ 📝持续分享：职场生活｜副业搞钱｜自律成长