每天要做的25件事 1起床喝水 2噗噗 3称体重 4涂防晒 5喝咖啡 6吃鱼油、维生素、护眼丸 7写下每天最重要的三件事提前完成 8梳头100下涂生发液 9吃1-2个鸡蛋、每餐吃2份蔬菜、1份肉、1份主食 10吃2种水果 11吃一袋混合坚果 12冥想20min 13拉伸 14听播客30min 15户外公园时间1h 16洗当天的衣服/晒被子 17喝水2000ml 18阅读 19运动1个小时（跟着keep在家运动或者私教） 20写每天总结复盘10min 21涂身体乳 22睡前拉伸腿倒立15min（防止静脉曲张） 23断舍离2件东西 24删除手机废照片5张 25放空10min 都是习惯成自然的事，有些事转化为微习惯是比一下子要求自己改变很多来的更实际