①收拾打扮自己，不求漂亮只求“认真对待自 已”（也要经常对自己说这句话，能有效提升自尊水平）。一开始要求不用太高也花不了多少钱：买一套你喜欢且合身大方的衣服、找个好理发师剪发、简单上粉底+修画眉毛+适合自己的口红，就已经是重新开始的好兆头。 ②不要怕别人背后说你什么，只要你感觉不舒服的人事物，全都断舍离。因为你越忍越败自己，人生总要有一个敢于撕破脸、敢于为自己好而放弃全世界的时刻，不如选现在。 ③顺着自己的感受和心愿做事。一开始你可能会做些自认不自律的事，比如乱吃小蛋糕、买贵的衣服首饰、破坏掉某些人际关系，但是—随着你越来越信任并跟随自身感受和直觉，能量会越强越澄澈，毫不费力的自律也会接踵而至。（就像学轮滑一开始总要摔跤，别怕） ④停止要求、强迫自己做任何社会规约强加给你的事。在人生中给自己一段无所事事只是活着的感觉。当你体会过，就会更了解什么对自己真正重要，并珍惜忙碌。 ⑤释放自己的攻击性，学会和他人发生冲突。去吵架。你需要经历一些泼妇阶段才能感受什么叫无所顾忌和让生命力爆发。 ⑥给自己买一些贵的、让自己感觉精致的物品。 提高配得感。比如好的香薰香水、漂亮的摆件，让你感觉自己值得一切美好。 ⑦多去大商场、高级酒店、环境好的餐厅体验。 去喝杯咖啡吃个下午茶花不了多少钱，但是环境风水氛围却会感染你。 ⑧在你割舍不下/有毒关系中尽情付出使劲给予，因为付出多的一方才是强者，等你把自己耗干了觉得能做的都做了的时候，自然就解脱了能头也不回地离开。