原体重：130现体重106.8 🥣今日饮食： 早：紫甘蓝鸡肉菠菜饼，冰美式 午：抱蛋煎饺 加：香蕉拿铁 晚：生菜香菇虾丸汤 饮水：1800ml 运动：🈚️ 💬： ▪️早上用的全麦菠菜卷饼加热后，夹了很多紫甘蓝，一块即食鸡胸肉，搭配一杯冰美式、给炎炎夏日早晨一丝清爽🍃 ▪️午餐吃了心心念念的抱蛋煎饺🥟、还挺成功，下面一层煎的焦香上面焖的嫩嫩，这个饺子吃起来很合我口味，不油不腻，味道很鲜美。入了南瓜鸡胸肉口味和鹿茸菌墨鱼口味都是低脂款，都不错，我更喜欢💕这个鹿茸菌墨鱼口味滴～皮薄馅满，减脂期吃不会有负担～ ▪️自己做了杯香蕉拿铁，做起来很简单，也好喝，图片有教程、一杯喝了好久、夏天尊嘟爱喝喝～🥤 ▪️晚餐必须把今日份🥬补到位，整整大半颗生菜，碗里被压的满满的，减脂饮食每天的绿叶蔬菜很重要，亲身体会[笑哭R]所以大家也记得多吃🥬哦、