一个残酷的现实我必须承认：30岁以后，状态确实断崖式下降；身材开始臃肿（圆肩背厚肚子凸），气血虚，皮肤萎黄长斑点，嘴角、脸颊下塌，姨妈紊乱，头晕疲惫、情绪也总失控，检查也没毛病但就是很苦恼 . 我开始坚持港式保养，和冻龄的香港姐姐学习，这6年没做do过，经常素面朝天，连口红粉底都不擦，也气血感十足，和6年前相比就像换了个人 和大家分享一下： 三餐“轻素食” 好多香港冻龄女星都在坚持轻素食，轻素食不是不吃肉❌而是采取蒸、煮、烫、拌的轻烹饪方式。降油盐糖对人体的负担减到最低，更能保留食物纯粹的营养，坚持下来不仅可以维持身材，还能大限度地滋补，皮肤更干净，透亮 . 港式“元气水” 算是港太的最爱了，苹果+黄气+红枣+党参，我生完孩子一直喝的，脸色的红润度一直不错，气虚血亏，爱涨肚的姐妹们也可以试一下！ . 补铁饮 养颜先养气血，无论明星还是普通人，气色一定是最先被注意的地方，“养生是建房子，气血就是承重墙”，气血就是人体现成的胶原蛋白，玻尿酸，气血虚，老的快，气血足，就充盈漂亮，越活越年轻 像我当妈9年，已经奔4，依然气血足，头发浓密，每次出门都被夸少女感！能有现在的好状态得益于我一直坚持补铁，现在吃的亚美富铁小A条，比食补来的快，新型铁源，血红素铁和人体结构相似更容易被吸收，气血铁三角（血红素铁+三文鱼蛋白肽+黄芪多糖），坚持下来真的每吃1袋都能看到变化，之前熬夜陪孩子的黄气一键刷新了，取而代之的是通透红润的素颜 里面还有30mg铁，三文鱼水解蛋白肽、黄氏多肽、甜菜根粉、黑枸杞、复合果蔬粉、维生素B6、维生素B12，葡萄口味的，口感非常好，每周照镜子都感觉皮肤更紧致饱满，即使熬夜加班、辅导作业，素颜也不会掉链子，口红腮红都省了 气血足了，状态是越来越向上走的，不仅姨妈好，头发也坚韧浓密，每天元气满满，出门经常被认成女儿姐姐 现在的我，超爱自己自信明媚的状态，20岁很好，30岁也不差，40岁会更好，只要皱纹不长进心里，就永远风华正茂