提高宝宝的自护力，主要是指增强其免疫力和身体素质，可以从以下几个方面进行： 1⃣️均衡饮食：提供丰富多样的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。尤其要保证充足的蔬菜水果摄入，因为它们富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于提升免疫力。 2⃣️充足睡眠：保证宝宝有规律且充足的睡眠对免疫系统健康至关重要。新生儿及幼儿每日需要12-14小时的睡眠。 3⃣️适度运动：根据宝宝年龄阶段进行适宜的身体锻炼，如爬行、走路、跑步、游泳等，能有效增强体质，提高免疫力。 4⃣️预防接种：按照国家免疫规划程序，及时为宝宝接种各类疫苗，是提高免疫力、预防疾病的有效手段。 5⃣️注意卫生：教导宝宝养成良好的卫生习惯，比如勤洗手、避免用手揉眼睛和抠鼻子等，减少病菌感染的机会。 6⃣️心理调适：保持宝宝心情愉快，过度的压力和焦虑也会影响免疫系统的功能。 7⃣️避免过度保护：在确保安全的前提下，让宝宝适当接触自然环境，也有利于免疫系统的发育和完善。 8⃣️母乳喂养：对于新生儿来说，母乳是最理想的天然食物，其中含有丰富的免疫活性成分，可以有效增强婴儿的免疫力。