“五脏不和，七窍不通。而肝开窍于目”，俗话说人老珠黄，半老徐娘，眼睛年轻才是真正的年轻，现在年轻人受电子产品、加班熬夜的摧残，是徐娘还年轻，就开始珠黄人显老了 . 一双健康的眼睛应该是眼睛透亮、眼白干净、眼神有光的 假如你有以下问题出现，就是眼睛在发出信号提醒你要重视它： ①早上睁眼干涩，尤其是熬夜之后，眨眼困难 ②久视屏幕，眼前偶尔犯模糊，眼酸眼疼 ③眼睛分泌物增加，眼白红丝丝变多 . 《黄帝内经》里说道：“目者，宗脉之所聚也”现在大多数人的眼睛都是超负荷工作，更要好好保护眼睛才行，总的来说就是内调外养 🍀“用其光，复归其明” 学会让光返照，转回找到自己眼睛里，看东西尽量少像个探照灯一样用力瞪大眼睛直射出去，试着把物体的形象往回收 比如看电影时，不要使劲瞪着，眼神投到银幕上去盯着看，物理的电波光波的刺激会破坏眼神经。眼睛半开半闭就行，让电影的画面影像进到眼里就行 一句话总结：看不要使劲瞪眼看东西，学着让光进到眼睛里放松的去看，不要过度消耗眼神能量 当然看电子产品或读书的时候，同时也要注意用眼距离和定时休息眼睛 🍀南怀瑾大师的明目功 ①用大拇指中间骨节，轻轻按摩自己后脑的两块骨头，顺逆时针各36圈 ②用食指中间骨节，轻揉两眼间鼻侧 ③两手同时揉两眼眶，先顺时针转再逆时针转 ④两手然后移至太阳穴，轻轻压揉 ⑤闭上眼睛和嘴，手掌抱头，两手在脑后轻轻敲打 🍀叶黄素补充眼睛营养 电子产品中的蓝光是直接影响视网膜黄斑区，而黄斑区的主要营养成分就是叶黄素，游离态叶黄素-辅助保护视力，辅助减少蓝光损害，但人体不能自动合成叶黄素，只能靠外部摄入。 所以日常生活中要多吃胡萝卜、菠菜等富含叶黄素的蔬菜。像我用眼强度大还近视，营养消耗会快点，食物吸收跟不上我消耗的速度，我就另外吃叶黄素专门针对眼睛营养进行补充。 我吃的amerrition家的，一粒就有20mg含量叶黄素，足够一整天的消耗，而且里面还添加了50mg越橘提取物-辅助清除自由基、抗氧化，辅助保护皮肤细胞，吃下来眼里的红丝丝和熊猫眼都有在变淡