[斜眼R]你有这些不良习惯没？ 1.喜欢吃甜食和冷食 2.总是睡前洗头 3.上班久坐不动 4.经常喝奶茶 5.每天追剧到深夜 6.成天泡空调房里 7.不爱晒太阳 相信你的身体已经给你 亮黄灯警告了 今年整体的基调就是就是 上半年偏寒，下半年气候偏湿。 小满过后本应该是夏热初起的时候， 但反而夏行冬令，寒气流行，降雨增多。 所以今年真的不能再随着性子折腾自己了， 现在就跟着我把养生提上日程吧。 🍀1.食养 （1）多食用这些食物：如山药、薏米、 小米、赤小豆、生姜大枣等 （2）节制饮食：不暴饮暴食， 不吃寒凉，肥甘厚腻 （3）常饮养生茶：用赤小豆，薏米，山药， 茯苓，芡实等食材一起熬煮， 每天用养生壶熬一壶，代茶饮。 没有时间自己做的上班族推荐选用 这款赛方国创严选赤小豆薏米茶， 它是小罐养生茶,很适合职场养生人使用。 俗话说药食同源，这款茶甄选地道原料 共13味养生好食材，科学配比： 茯苓，橘皮，芡实，山药， 桑叶，栀子，莲子，五指毛桃， 白扁豆，大麦，赤小豆， 薏苡仁，苦荞。 国企出品，品质有保障。 🍀2.养成良好习惯 （1）多晒太阳 （2） 适量运动 （3）多泡脚 （4）保持充足睡眠，不熬夜 （5）不给自己过度的压力 （6）避免过度劳累 （7）睡前可按摩复溜穴