1️⃣ 复利思维：强调积累效应，一件事情的收益会随着时间的推移呈幂指数增长 - 量变到质变 这让我一直坚持选择做长期主义，即使当下做的事情不能立即得到反馈，我也会坚持做 2️⃣ 暗时间：当你在走路、买菜、洗脸洗手、上厕所、坐公交、逛街、出游、吃饭、睡觉前，所有这些时间都可以成为你的大脑思维活动思考推理的“暗时间”。 这阻断了我所有「没有时间去做某事」的借口，通勤长、那我就在地铁上阅读，没有时间总结复盘、那我就融入睡前流程中。 3️⃣ 认知行为疗法CBT：个体的情绪和行为会受到其认知（对事物的看法和解释）的影响。 所以，每当我遇到情绪或行为问题时，我都会尝试挖掘出自己的负性思维，用正确的将其取而代之 4️⃣ 心流：完全沉浸在当下的活动中，感受不到时间的流逝、忽略周围环境，在心情上感到愉悦。 这让我切断所有可能影响心流状态的外界刺激，让我沉浸在当下的活动中感受喜悦 5️⃣ 反脆弱：喜欢一切随机性、不确定性，并能从这些事件中获益。 这让我不再一味地追求稳定性，不确定、不稳定是常态，拥抱不确定才是正确的做法。 6️⃣ 模仿欲望：人不是自发产生某种欲望的，而是通过他者激发。 所以，每当我觉察到内心欲望在涌动时，我都会思考：这个欲望的来源是什么？