三伏天属于一年中阳气很旺盛的时节，此时人体的阳气也达到高峰。中👨‍⚕️认为“春夏养阳”、“冬😷夏治”，此时顺应自然界阳气的旺盛，有助于增强人体阳气，调理身体的体质。 👏可以用45 天来尝试看看，💦气排出后感觉体重也下降了，气血补上来后黄气自然就退了，脸色真的好看😻多了，每天精神满满的，如果可以抓住这段时间喝对汤水，就会慢慢变好！ 三伏天养身调体质的正确顺序 1️⃣初伏一【健脾胃】 7.15-7.24，共10天 食材：莲子、铁棍山药、芡实、茯苓 2️⃣中伏一【去湿气】 7.25-8.13，共20天 食材：芡实、茯苓、薏米、陈皮 3️⃣末伏一【补气🩸】 8.14-8.23，共10天 食材：党参、野生黄芪、玉竹、西洋参、麦冬、红枣 👏👏👏 除了内调补气血，一定要注意养成良好的生活习惯，多聚能量，少耗气，不然补进去还不够消耗。 👍👍👍 以下是三伏天小小建议👏 1️⃣不食生冷辛辣，不暴饮暴食，保护中焦脾胃，增强抵抗力。 2️⃣每天至少要保持8小时睡眠，22点以前睡觉，中午小休息半小时。 3️⃣每天泡脚 10~15分钟，运通三焦气血，温养经络，减轻淤滞。 4️⃣练太极、人段锦、金刚经、瑜伽、站桩等，练练气血经脉，聚精养神。 5️⃣冥想静坐，将精神从"耗"调整到收、聚"状态，达到安神定志，调柔身心，从而增强内在能量，促进气血流动。 6️⃣多接触自然、士地、植物、新鲜空气，和自然能量交流，尽量减少看电脑、电视、玩游戏，不看恐怖片和类似讯息，保持精神的稳定性。