😵‍💫经常头晕目眩，胸闷！肢体麻木，有可能就是高皿脂在搞鬼！！ ⚠️现在高血脂不仅是老年人群体，好多年轻人因为饮食油腻，抽烟喝酒熬夜，都有可能患有高血脂，一旦发现一定要及时调理！不然后果是很严重的！ 分享5个降血脂小妙招！ 1⃣健康膳食：从日常饮食上开始注意，拒绝高油高糖食物的摄入，保证碳水化合物供能占比不低于 50%，避免血管里的胆固醇进一步增加，防止四脂升高 2⃣戒烟戒酒：戒烟可以⬇甘油三酯 5%-10%，限制饮酒可以⬇甘油三酯 5%-24%。每天吸烟 20 支以上的人比不吸烟的人高血脂的风险👆50% 以上。饮酒过量也会升高甘油三脂，建议男性每天饮酒少于两杯，女性每天少于一杯。 4⃣早睡早起：研究显示，睡眠时间太短或太长反而不好。坚持规律作息，十一点前入睡，早起呼吸新鲜空气，有利于派出体内垃圾、利于血液循环，调节血脂。 5⃣补充EPA鱼油，EPA鱼油的主要成分是Omega-3不饱和脂肪酸(EPA和DHA)，其中的EPA是对甘油三酯和总胆固醇的效果好，而DHA会升高低密度脂蛋白胆固醇，对降血脂有害。这款中体健臣EPA鱼油，每日1次，每次2粒，DHA 含量 0.1g、EPA 含量96.1g，单毫克含量最高，dha 含量接近于 0，主打成分好，入口没有腥味，含化不用水也可以。主要能维持🩸脂，特别是针对🩸脂偏高，有心/脑/血/ 管问题，年龄40+ 的人群更有优势