纳瓦尔的人生系统的梳理和思考 1.幸福=健康+财富+良好的人际关系。纳瓦尔总结的幸福公式充满了生活的智慧，让我们充分尊重身体规律、尊重财富积累法则及动态平衡带来的坚不可摧的幸福感。 2.首先说健康。健康=锻炼+饮食+睡眠。锻炼，即日常有规律的锻炼，让身体保持一个健康循环机能；饮食，即日常养成吃健康天然绿色食品习；睡眠，即每天达到8-9小时睡眠，规律睡眠，形成昼夜节奏。这三点让自己的生活状态调整到一个健康的频道上来，让自己能拥有比较充沛的精力。 3.其次说财富。财富=收入+财富*（投资回报率）。其中，收入=责任+杠杆+专长。投资回报=买人并持有+估值+安全边际。我觉得这部分的核心是找到专长，用擅长的方式做擅长的事情拉长长版，精钻做深，利用杠杆，长期思维，保持耐心，分清主次重大决定，发挥复利效应。 4.最后说良好的人际关系。人是社会的产物，在社会关系中感受到情绪给人的赋能。这个关系包括职场关系、家庭关系、社会关系等等。这些东西的背后是自我，需要被充分接纳的自我，包括不断在社会中实践习得的人际关系处理方法，这一点并不难。 整体来说，不幸福来源于不满足，如果要有比较坚不可摧的幸福感，那么基本上就是满足了健康、财富、人际关系。其中最容易忽略的是健康，良好的生活习惯很难坚持；最难挖掘的是财富，找到适合自己的财富积累之路。最痛苦的是人际关系，跟世界的交互会给我们带来幸福也会给我们带来痛苦。比如来说爱情，当谈恋爱的时候多么幸福，失恋就会以加倍还回去。但这就是人生。