1⃣️总体首选： 🍆我们有两种首选： ①胶囊提取物((NOW Ashwagandha 450 mg) ②液体提取物(Herb Pharm Ashwagandha) ③ 第三种是“Nature's Way Ashwagandha”，它仍然是一个不错的选择，但价格略贵。 🍆在我们的测试中通过质量认证的五种南非醉茄补充剂中，有两种不能被认为是最佳选择，因为它们提供的缬草内酯的日剂量低于6毫克)。 2⃣️粉剂 🍆我们没有评选出最佳产品，因为没有产品通过测试。 3⃣️胶囊提取物 ①NOW阿育吠陀450毫克 🍆NOW使用的南非醉茄提取物来自根和叶，与使用品牌提取物Sensoril（Life Extension品牌）和Shoden（Nootropics品牌）的产品类似。叶子中的化合物成分与根中的略有不同。目前尚无足够的临床证据表明，包含叶子的提取物是否比仅使用根的提取物更好或更差。 ②虽然在本审查中未对GNC Ashwagandha Extract 470 mg进行测试，但在2018年由我们进行测试时已获批准。该产品由根部提取物制成，每粒胶囊含有7.2毫克的与烷酰胺（标准含量为1.5%与烷酰胺），被评为“首选产品”。 4⃣️南非醉茄液体提取物：草药药房南非醉茄 🍆Each serving（“按压一次滴管”，即0.7毫升）服用这种液体提取物时，都会摄入相当大剂量的与烷（24毫克）。 标签上建议将该提取物与2盎司（1/4杯）水或果汁混合。 当与水混合时，提取物会散发出略带甜味、草本味和麦芽味。 一些甜味可能来自植物甘油，除南非醉茄根提取物外，甘油是唯一列出的成分。 标签上建议每天在两到三次餐间服用这一剂量，这样每天可摄入48至72毫克的与烷。 这比大多数临床试验中使用的剂量要高。 可能明智的做法是使用比标签建议的更小或更不频繁的剂量。 ☠️警示： ❌有零星报道称，使用南非醉茄补充剂与肝脏损伤有关，其中包括来自NOW和Nature's Way的南非醉茄，以及我们在“关注与警告”中讨论的其他案例。 ❌在了解更多信息并进行长期安全性研究之前，患有肝脏疾病的人不应服用南非醉茄。由于在没有肝脏疾病病史的人群中也报告了此类病例，因此可能明智地将产品提供的与南非醉茄含量较高的每日剂量降至标签建议剂量以下。 🎈来源：consumerlab.com