浪漫生活的记录者 记录跑步 我爱跑步 南京 焦虑症 失眠 拯救失眠 健身 健身穿搭 健身打卡 昨天是开始健身的第11天，南京最高气温38度，晚餐吃了鱼和水煮西兰花，然后去健身房爬坡，坡度在5和12之间切换，速度在4.5和6之间切换，出了很多汗，消耗了280千卡。 最值得记录的是：自从5年前我得焦虑症以来，每天夜里都要醒来1到2次，甚至3到4次、5次，但是昨晚居然一次都没醒，一觉睡到了5点半，太开心啦。 运动，果然是世界上最让人幸福的事情，只要挥洒了汗水，就释放满满的多巴胺和内腓肽。 一分耕耘一分收获，身体酸痛并快乐着。身体的痛点就是健身颁发给我的奖章🥇，加油，我们都是最棒的！