以前真的不重视保养 爱熬夜 懒得保养 觉得年轻随便造身体 爱吃甜爱吃辣火锅 重油重盐 真的是后来苦果都吃到了 皮肤气色差、熬的黑眼圈明显、身材发胖… 跟我一样的姐妹真的 给我试试少食＋养•肝！！！ 说说我现在的感受： 1. 身体不会很笨重 体重现在维持很稳定，感觉整个人清爽很多 2. 皮肤是气色很充盈 由内而外的健康美～ - 一、少食 1️⃣其实很多研究都说了 瘦人吃饭特别慢 而且细嚼慢咽 这样很快能感觉到饱腹感 吃太多会给身体造成负担 六分饱可以让我身体精神一直处在精神充沛 下午六点之后就不再吃东西了 这个习惯我已经一年多了 还有我认为猪肉发胖我也坚持了很多年一口不吃 2️⃣调整饮食：清淡口味 保持饮食健康规律 我很爱吃玉米因为纤维素高 促进吸收 辣的真的很好吃很解压但是一定要控制住 为了美美的脸蛋和身材 - 二、养肝的重要性 我妈妈也一直跟我说养肝重要性！肝脏是人体脂肪代谢的中心，每天十一点过后肝脏进入排毒工作时间，像长期熬夜、重口饮食，日常吃火锅、麻辣烫、油盐含量高的，身体代谢不过来就会堆积，发在脸上身上：脸色发黄、出油、长膘变臃肿⋯这时候一定要把肝养好来维持平衡！ ①每天早晨随餐一粒护肝片，毕竟谁不想熬大夜后还能气色好呢！ 要选含水飞蓟宾成分的，我吃的“汤普森奶蓟草护肝片”就足足有420mg水飞蓟宾，含量在同类水平处于学霸级了。比那些低含量的更管事，成分很干净没有乱七八糟添加，有专业TGA认证加持，在护肝保养界也有70多年的经验了！护肝实力在线！！整个吃下来体感真的蛮明显，感觉自己气色都好了很多，一定要坚持！把肝养好代谢上去了，不开玩笑说，皮肤身体状态上升了一个level~加上偶尔去锻炼，最近体态维持的一直不错，身体轻盈，油油腻腻变少了~ ② 少喝冰美式、奶茶、冰水，多喝茉莉花茶 菊花茶 ③晚上注意清淡饮食，适当保持饥饿感，给肝减负 - 姐妹们 美丽真的不是与生俱来的 要坚持养肝内调 身体的变化自己会感受出来的！