居然没想到，最最减脂的运动是它…

以前为了减肥是各种办法都尝试了，跑过步，骑过自行车，爬过楼梯…累得不说，且很难坚持。主要是因为我对减肥没有科学的认知，更没有认识到减脂的重要性。

后来我学习了营养学之后，才发现饮食习惯对减肥&减脂的重要性，所以主动改变饮食习惯，不再碰那些高油高糖的食物。还记得最清楚的是有一次，跟几个同事去一家网红川菜馆，那个菜实在太好吃了，我们每个人都吃了四五碗🍚米饭，成为了真正的“干饭人”，第二天一上称把我惊呆了，足足重了三斤多，当时没有意识到，后来才知道，不能这么过量吃🍚米饭，“一碗饭一碗糖”，减脂期不管男生还是女生，我们只吃拳头大那么多量的米饭就足够了。

再后来就是通过控制饮食，加上走路🚶🏻‍♀️，再加上跳绳，几乎是组合拳了，用了三个月整整减了近30斤，所有见到我的人都好惊讶，“你咋瘦了这么多”，所以减脂不复杂，也不辛苦，主要是用对方法。不过要说的是，瘦下来是真的好看，走路带风，穿衣有型，人也更加的自信。加油朋友们，一切美好都在来的路上😊。

如果有需要减肥减脂的朋友，可以在评论区留言，一起交流探讨！