八段锦练习时间要顺应向阳而生的原则。建议是早上6点到上午10点，这段时间太阳升起，是人体阳气上升的时间，人类作为自然界的一份子，也要遵从自然规律，早晨起来锻炼身体，一整天会比较精神。晚上建议不要练习，晚上准备休息了，身体要归于宁静。同时，日出而作日落而息，这也是符合咱们中国人几千年的生活习惯。 八段锦禁忌事项 1.心脑、肺、颈椎疾病严重的，不适合练。 2.不要空腹打八段锦。 3.练完后不要马上洗澡，吹风吹空调等。 4.尽量穿宽松衣服，在空气新鲜的环境中练习。 5.因老年人其身体各项机能都在逐渐退化，练习需要量力而行，不可强行练习。 个人观点，仅供参考。