不懂就问有问必答 💦许多人觉得，湿气重乃是由天气和环境所导致，实际上，天气因素仅占极小部分。大多情况是“吃”所引发的，正因如此，许多人无论处于何种季节，身体的湿气都颇为严重，难以祛除。所以湿气的人需注意，下面这些食物应尽量避免食用。 . ①、🍉西瓜👉古称"寒瓜"，寒性很大，大量食用会导致胃 xu 弱，代谢、运化能力减弱，不能很好地将体内 shi 气运化排除，从而加重 shi 气。 . ②、🍵凉茶👉性凉， shi 热的人喝是可以的，但寒 shi 的人喝凉茶会加重脾胃 shi 寒，寒 shi 的问题也会越来越重 . ③、🥛牛奶👉性寒，吃寒凉的东西，会将湿气滞留在身体。尤其是脾胃虚弱的人，肠胃运力不足，大量饮用会使得 shi 气堆积，无法排出。 . ④、🍢烧烤👉属于 xin 辣、油 ni 的食物，不易被消化，长期堆积在体内，容易生成 shi 气。 ⑤、☕奶茶👉也是一种油脂类食物，会加重 shi 热。 🍦冰淇淋👉属于寒凉食物，主要成分有水分、脂肪、糖类等，如果摄入较多，很容易加重体内的 shi 气，导致脾胃虚 han 建议控制食用量。 . ⑥、🥐油炸类食品👉夜市上的油炸食品，不仅香气迷人也很诱人。但湿气重的人不能多吃，因为油炸食品是高热量、高油脂的食物，摄入过多会加重 shi 气，同时还会造成脾胃负担。 . ⑦、🍲补过度👉脾 xu 的人，脾胃运化能力不足，这时候食用太多进补食物非但不能补你所需，反而加重脾胃负担引得 shi 气从生。 . 💦气有哪些表现呢？见上⬆️图8️⃣ . 哪要如何改善湿气呢？ . 星晨整理了好了一些祛💦食疗方见⬆️上图9∽14，也可安排上哈 . 还有整理了一些改善💦气的小Ts 见上⬆️图15∽16 . 关🐷星晨妈，持续更新 .