发现自从胃不好在家养身体开始 每天都在不断的学习，不断的自我反省 周末看到一篇很好的文章，受到很大的启发 分享给大家 以下是我自己结合我的个人经历总结的 文章说，好好吃饭，是一个人最高级的自律 法国作家布里亚·萨瓦兰，在关于人与吃的问题上说道：“告诉我，你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。” . 【好好吃饭难在用心，难在坚持。】 它看似只是一件小事，但却处处蕴藏着生活的真谛。 特别赞同这句话：不吃饭，是一种高调的任性； 但好好吃饭，却是一种低调的承担。 . 回想起我之前真的没有好好吃过一顿饭 现在胃好了，更多的是懂得了什么是营养，什么是我的胃喜欢的食物 因为我有在好好对待每一顿饭，好好吃每一口饭 所以我的消化系统恢复的越来越好，越来越强大 感觉这个功不可没 . 医学之父希波克拉底的所说，要让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。 当真正经历不好好吃饭带来的病痛，才知道吃好一日三餐，是最有效的良药。 . ⚠️当然如果你现在正在被胃病折磨， 更要吃好每一顿饭！ 这里提醒大家： 如果你的消化不好，反流，吃一点就饱 可以参考我之前的经历 ✅多咀嚼，7分饱，吃温热食物 ✅补充养胃营养素，让胃气下降后，你会发现反流的堵塞感会舒服很多 ✅这个时候就可以加入我们一起健脾养胃，吃好每一顿饭 ✅慢慢的气血也会恢复，长肉肉就是顺其自然的事情了 …… ⚠️再啰嗦一句，还是情绪 不要过分担忧，杯弓蛇影，恐慌，把一切不好的总喜欢往自己身上揽 这样真的不好，而且不管你做多大的努力 只要情绪焦虑这一关不过，其他真的都是白费 因为我就是过了这一关，才开始悟了的！