1. 多吃含铁和滋补性食物 补充足够的铁元素，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾等滋补性食物。 2. 调整自己的心态 如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。 3. 尽量使你的生活有规律 熬夜、过度的劳累、生活不规律等都会导致月经不调。让你的生活有规律，那么月经就可能恢复正常了。 4. 注意腹部保暖 无论何时一定要注意腹部的保暖，腹部一旦出现了受凉的情况，不仅会引发痛经的症状，还会导致月经更加紊乱的可能，尤其在经期这段时间里，要时刻注意自己的腹部保暖，而且有时候也是可以用泡脚的方式来进行驱寒。 5. 必要时去看医生 如果月经过多，持续出血24小时后没有减少而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。