变漂亮/幸福/养生秘笈 1️⃣早餐不要吃纯碳水，现在很流行这种养生糕点没有加蔗糖的，但这种副作用是你吃块两三百大卡的糕点还没到午饭就饿了，还让你饿得特难受。 因为纯碳水会使血糖的波动大，最好把糕点一分为二只吃一半，剩下的一半用蛋白质补充。 2️⃣不要为了底妆好看，不涂防晒霜。物理防晒不是万能的，你能时刻带着口罩闷着自己吗？ 一定要涂防晒霜，我有不花妆的秘诀‼️ 防晒霜涂完5分钟后喷两层定妆喷雾，再等待5分钟，一共是10分钟的成膜时间，保证你的底妆不会被防晒霜融化 3️⃣洗完头发第二天又油了，是因为你没有洗到位。你应该先仰着头洗第一遍，再把腰弯下去使头发倒立再洗第二遍。 回忆一下你头发容易脏的时候，是不是都是同一个方向洗两次 赶紧试试新方法 4️⃣早睡对人类生活质量的提升是百分之百的 你因早睡而幸福 现在的人40%的烦恼来自于睡不够，精神状态差，头昏胸闷眼花。还没到午饭又开始补觉 还能做什么正事呀 5️⃣夏天养皮肤千万不要干的两件事，大汗淋漓后喝冰水，开着空调的同时让风扇对着你吹 这种养湿气的事情就不要做了 皮肤是人体的第一道防线 健康了皮肤才会干净透亮