🫧hello！我是小蔡！ 👩🏼‍⚕️一名在乡镇卫生院打工的医务人员 🎀梦想是成为万粉博主！ 📝“步伐再小，也要步步向前！” 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ -🥹谁懂啊，一毕业就变成了脆皮打工人，本来吃嘛嘛香的胃硬是被我嚯嚯成玻璃胃，经常胃痛胃胀。但是我认真调理一段时间之后就好啦，今天小蔡就把我养胃的经验分享给各位姐妹~ ： 1⃣通过改变生活方式调理 1、吃饭🍛七分饱，这个很重要喔，吃太饱会给我们的胃造成负担！ 2、不能饿太久！三餐要规律，饿的时候胃酸分泌增多，胃就会开始不舒服，所以平时可以准备一点吃的，饿的时候填肚子。 3、平时吃饭要慢慢吃，不能着急，细嚼慢咽，晚上22点过后肚子不饿尽量不吃东西。 4、平时可以多做一些比较舒缓🏃‍♀的运动，推荐八段锦、瑜伽、健身操等，促进胃肠蠕动。 5、以下东西不能吃 甜腻类：蛋糕、糯米滋、巧克力🍫 油腻类：肥肉、烤肉🥩 冰冷类：奶茶、咖啡、饮料、冷饭菜、酒 寒凉类：水果、苦瓜、白萝卜、白菜 2⃣通过护胃产品调理 姐妹们，养胃护胃的产品要挑好，不能乱吃。我试过很多种护胃产品，效果都不太理想，直到同事给我推荐了PPD护胃片，我仿佛发现了新大陆🎀，体验了两个月之后发现效果挺不错的☺。 我对这款护胃片的成分比较信赖： 👊「16+3」组合专业养胃成分 ✅L-谷氨酰胺840mg+16种消化酶 对胃肠黏膜损伤具有保护和修复作用，能够促进食物的消化和吸收。 ✅甘草提取物+ 左旋肌肽锌 你就尽管吃 有它们给你兜底！ 一瓶刚好是一个月的量，一个月即一个周期，饭后一粒，真的蛮适合打工人的玻璃胃！ 所以各位宝子们一定要保护好自己的胃喔，千万别把胃折腾坏了才后悔，毕竟健康是革命的本钱呀 🎀我是小蔡，正在努力成为万粉博主 📝持续分享：职场生活｜副业搞钱｜自律成长