生活化减肥，它是一种生活态度的转变，是对健康和美好体态的追求。只要坚持，融入都每一天的生活里去，就不会觉得难了。 - 饮食调整是基础，七分靠吃，我的实践经验是真的。如果是喜欢运动的人加上运动就更好不过了。慢慢远离高糖、高脂肪的食物，转向高蛋白、低碳水化合物的饮食结构。 - 刚开始可能会时常特别想吃“热量炸弹💣”我的经验是能忍的时候就忍着，过了那个时候可能就不想吃了实在忍不了的可以吃，但是不要吃完，吃六分即可 - 日常饮食习惯调整是关键。减脂不是短期行为，而是长期的自我投资。不要因为短期内没有明显变化而气馁，坚持下去，谁还不能减个八斤十斤的！