《黄帝内经》常谈“冬病夏治”，三伏天是天地阳.气旺盛时期，正适合来进行食养调理。 养生看三伏天，错过等一年，记住六吃六不吃，养出健康好气色😍 今日从食养方面，来分享三伏天饮食[萌萌哒R] ⏰2024 年三伏时间表 初伏：7月15日-7月24日 共计10天 中伏：7月25日-8月13日 共计20天 末伏：8月14日-8月23日 共计10天 三伏天六吃： [一R]吃三肉：鸡肉、猪蹄、羊肉（优质蛋白，提升免疫力，补充胶原蛋白，排. 湿 热 寒 气） [二R]吃三豆：黑豆、红豆、绿豆（健 脾.胃. 养肾 . 补🩸；三豆饮适合在炎热潮湿三伏天饮用，老人小孩都可以喝。） [三R]吃三瓜：苦瓜、丝瓜、冬瓜（清 热 消 暑、补水祛湿） [四R]吃生姜（驱 寒 祛 Shi ） [五R]吃莲子（养 心 安 神，补 脾 止泻） [六R]吃鱼肉（开 胃 益 气 补 肾） [禁R]三伏天六不吃： [一R]少吃辣椒（辣 椒 性 燥 热 易上火🔥） [二R]少吃生冷冰饮（易腹 痛 腹 泻，伤 脾 胃） [三R]少吃西瓜（脾 胃 虚 寒不建议吃太多） [四R]少吃甜食（易生 痰 湿） [五R]少吃海鲜（偏寒 性，易加重身体 湿 气） [六R]少吃坚果（油脂易加重消化负担，易聚集湿 气） [举手R]我是梓棋，每天分享养生知识[仙女R]