ㅤ日常碎片PL0G 🤔许多人不明白 🙉自己脾胃怎么就不好了呢？ 👀来瞅瞅这些引起脾胃不适的事儿做了多少？ ㅤ 1️⃣运动过少 蕞好的健脾运动是走路。 适当的走路可以促．进．消．化系统的蠕动和血液循环，加速体内代谢物质的形成和排泄，促进脾胃的吸收和消化功能，有助于预防和改善脾胃疾病。 ㅤ 2️⃣不常晒太阳 晒背是很好的补阳法 背部是膀胱经，背部自觉发冷是阳气不足的表现，晒背是直接的散寒法。 ㅤ 3️⃣睡眠时间过少 睡眠是修复身体蕞好的方式 经常玩手机，平板，睡眠时间不对，睡眠时间过少，也会伤及脾胃晚上十点前睡觉，有助于修复身体，健脾胃。 ㅤ 4️⃣情绪不佳 养脾胃的好方法，情绪稳定 焦急耗心神，忧虑伤脾，少忧虑 多闭目养神比喝八珍汤，少忧思 保持平和心态，避免过度紧张、焦虑和生气。 ㅤ 5️⃣吃不到新鲜食材 多吃新鲜应季的食材 不管吃什么，都要吃"一口鲜"为好，能从土里直接到锅里，原汁原味的食材才是真正的好东西。 ㅤ 6️⃣吃的过腻、太撑 想要小儿安，三分饥与寒 脾胃差是吃太多撑的，把脾胃伤了吃过多肥甘厚味的食物，难消化生湿生痰。 ㅤ 7️⃣吃过多寒凉食物 脾温喜温不喜寒 寒凉是脾胃的大忌，包括寒性水果，夏季的冷饮雪糕还有寒凉的药💊物。 ㅤ 8️⃣生活空间狭小 生活空间狭小，容易肝郁 到大自然去走一走，是疏肝养脾的好方法 ㅤ 9️⃣遗传因素 父母脾胃虚弱，孩子会遗传 有些孩子出生鼻梁就有青筋，舌尖凹陷，都是先天的脾虚，跟爸妈体质妈妈孕期营养都有关系。 ㅤ 🔟饮食不当 合理饮食，营养均衡 挑食，偏食，暴饮暴食，会引起积食消化不好，增加肠胃负担，脾胃受损进入恶性循环。 ㅤ 1️⃣1️⃣积食太久 积食太久形成脾积／疳积 积食太久，导致脾胃运化不了，不仅消化能力弱，吸收能力也差，要先消积食，再健脾胃增加孩子吸收营养的能力。 ㅤ 1️⃣2️⃣体弱多病 形成恶性循环 孩子平时总生病，不及时就医，就会影响孩子的脾胃，脾胃虚弱也会导致孩子经常生病，陷入恶性循环。 🎈脾胃如同身体的肥沃“土壤”，有一个好脾胃太重要啦！ 🎈养好脾胃，在于平日的每一天的坚持∽