浪漫生活的记录者 🥬俗话说，"不时不食，顺时而食"，在选择蔬菜时，要顺应时节！ . 🍹在炎热的夏天，孩子们的食欲可能会受到一定影响，这时候多给孩子吃蔬菜，不仅能开胃，营养价值还高。尤其是脾胃虚弱的孩子，水果可以少吃，蔬菜要多吃 . 🍵星晨妈给大家分分享18种适合夏天“金片卑蔬菜”对应整理了一些菜式，大家可参考哈 . ①、冬瓜➡️冬瓜海带汤、冬瓜虾仁 ②、苦瓜➡️苦瓜炒蛋、苦瓜酿肉 ③、丝瓜➡️清炒丝瓜、丝瓜肉丸汤 ④、西葫芦➡️清炒西葫芦、西葫芦饼 ⑤、包菜➡️手撕包菜、包菜炒粉丝 ⑥、空心菜➡️清炒空心菜、腐乳空心菜 ⑦、长豆角➡️长豆角炒肉、长豆角炒茄子 ⑧、西红柿➡️西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛肉 ⑨、苋菜➡️清炒苋菜、上汤苋菜 ⑩、毛豆➡️盐水毛豆、毛豆炒肉丁 ①①、莲藕➡️莲藕排骨汤、凉拌莲藕 ①②、荷兰豆➡️荷兰豆炒虾仁、荷兰豆炒木耳 ①③、黄瓜➡️黄瓜炒肉片、黄瓜炒鸡蛋 ①④、菠菜➡️菠菜鸡蛋饼、菠菜鸡蛋汤 ①⑤、蚕豆➡️蚕豆炒虾仁、蚕豆炒鸡蛋 ①⑥、紫甘蓝➡️紫甘蓝炒肉丝、紫甘蓝沙拉 ①⑦、南瓜➡️南瓜蒸排骨、蛋黄焗南瓜 ①⑧、茄子➡️地三仙、茄子饼 . ㅤ 🥃大家可以参照以上食谱做给孩子们吃哈，让孩子吃出健康好身体，另外给孩子做饭尽量少油少盐，清淡为主哦！ . 夏天记得要给出汗多，要及时给孩子补充津液哈，补津液方法可移步主页有分享哈 . 我是星晨妈→关🐷我，持续分享更多育儿干货 ｜养脾胃｜养脾胃食谱｜夏天蔬菜｜儿童健脾胃｜应季时蔬｜蔬菜｜积食｜健康养生｜每天吃什么｜养孩子就是养脾胃｜