👉很多女性在查出HPV后就非常的害怕，害怕宫颈ai变了，其实大家不必如此恐惧。据统计，80%的女性一生中都会感染1-2次HPV，尤其是有过X生活后。那么，在查出HPV感染后，一定要做好7点！ ↓↓↓ 1️⃣不要自己吓自己 ▪️HPV阳性并不恐怖，做好及时干预就能有效预防宫颈ai！ ▪️HPV感染进展到宫颈ai一般需要10年以上，即便是mian疫功能异常的女生，也需要5年左右。所以大可不必负面情绪加身，平常心看待，没什么大不了的。我们终将战胜hpv! - 2️⃣做TCT检查：主要是检查是否有异常的宫颈细胞。 ①有异常，需荫道镜检查，据结果进行下一步zhi疗。 ②无异常，做好以下两步即可： i.提升mian疫力，依靠自身mian疫力消灭B毒； ii.定期复查。 🔺高危型感染：一年一次“HPV+TCT”，一旦发现异常马上zhi疗，将宫颈癌扼杀在摇篮里. 🔺低危型感染：一年一次HPV，三年一次TCT。 - 3️⃣积极治liao ▪️不要听信网上传言的HPV感染可自行转荫，当出现症状后一定要积极治liao。听好牢记白大褂说的注意事项 ，认真积极配合。 ▪️尤其是低危型HPV感染导致的疣体，绝大部分可以通过激光、冷冻等方式祛除，但也有诸如扁平疣等病变，因为病变范围广，需要辅助用药物zhi疗。 - 4️⃣注意个人卫生 ▪️勤换内内：每天更换和清洗，不要堆几天再洗，会让X菌繁殖。 ▪️勤晒衣物：晴天可以对衣物进行暴晒杀jun。 ▪️同fang卫生：注意事前事后清洗，并做好防护措施。 🔺HPV很容易通过X生活反复交叉感染，所以不单单是女性，更需要双方共同防治。 - 5️⃣均衡饮食 ▪️注意营养均衡，以清淡饮食为主；少吃烧烤、火锅和甜品等高油高糖高盐的食物；❌️ ▪️多以绿色蔬果为主，少吃辛辣刺激的食物✅️ - 6️⃣规律作息 ▪️坚持一周4天有氧运动。慢泡，快走，拉伸等等都是可以的 ▪️保证充足的睡眠；建议每天晚上11点前进入睡眠状态，保证8个小时左右的睡眠时间。 ▪️戒烟戒酒。 - 7️⃣良好心态 ▪️放松心态，一般做好上述6点，就能够有效提高身体mian疫力，帮助HPV转荫； ▪️情绪管控力稍弱的姐妹，可以培养一些兴趣爱好，来转移注意力。比如学习画画，可以走向大自然尝试写生画。或者慢跑快走等有氧运动。 - ⚠️【健康科普，仅供参考，如有问题请咨询专业醫师】