脆皮打工人们，对现在的健康状态还满意吗？ 是不是长期熬夜，第二天起来总昏昏沉沉？ 是不是感觉身体总是很疲惫，就没清爽过？ 亚健康、精神不济、注意力不集中、经常生病等等，很多都是因为生活不规律，扰乱了身体。 那么，如何才能拥有健康的生活方式呢？ 整理了一份老中yi建议的规律作息表！ 涵盖了一整天的各个时段，包括：起床时间、进食时间、锻炼时间、休息时间等，每一项都经过了科学的研究和验证，可以帮助我们更好地管理自己的生活节奏。 整理完我发现，这份作息表和央视力荐的全球公认的健康作息时间表有好多相同之处！！ 宝子们需要注意的是，这只是一个参考，每个人的生活习惯、工作安排和身体状况都不同，大家可以根据自己的实际情况进行调整。 💕关于我 哈喽~我的电子闺蜜，我是李MINI 每天分享人际·成长·变美·职场心得 关zhu我，一起逆袭！一起成长！ 谢谢你的宝贵时间，下次见~