健身穿搭｜落日橙🍊➕水滴灰活力青春💯

葵葵与北山 2024-07-24 13:00:07
练背计划 背热身 1、弹力带前后环绕20次 2、肩胛骨俯卧撑20次 3、胸椎扭转左右各20次 训练 1、辅助引体向上12次x5组 2、高位下拉12次x5组 3、坐姿划船12次x5组 4、V把下拉12次x5组 5、直臂下压12次x5组 拉伸
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葵葵与北山

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