我真的觉得女孩子真正的美不是浓妆艳抹，也不是五官出众，而是素颜状态下皮肤干净通透、脸色红润有光泽，这种气🩸充盈健康的自然美感，才是我追求的。 和姐妹们浅浅分享一下我是怎么做的～ 学会吃 多吃些黄色食物＋熟苹果 （蒸苹果/煮苹果水）像我平时会吃葛根冲蛋，葛根含大量的黄酮类物质,适当吃滋养卵巢，调节雌激。 养巢 巢巢衰老很大一部分原因是咱们细胞里NAD+被用完了，NAD+就好比细胞的“燃油”，为细胞提供能量。随着年龄的增长，NAD+用的越来越快，巢巢衰老得也越快。 所以，我每天早上都会吃一粒维特健灵的月舒补，它其实和咱们平时煮的四物汤一样，都是对女性特别好的补品，不用花时间去煮，就很适合懒人坚持，还有圣洁莓的加持，每个月那几天的情绪也没有那么糟糕啦！从内到外从上到下都给你照顾到了，坚持下来，效果真的出人意料，姨妈变规律了、皮肤变细腻了、心情更舒畅了，果然卵巢健康了，整个人都元气满满滴！ 情绪控制 负面情绪对人的影响太大！可能会导致月经紊乱甚至闭经，巢巢提前早衰！！保持平和的心态很重要，平时可以多去公园散步、看相声小品让自己放松心情。 养生是一件细水长流的事，回报也是可见的～